睡躺椅要有度

　　由于躺椅比传统的椅子能让人更放松、处于半睡状态，从而使全身得到休息，所以被广泛用作医院陪护椅、户外休闲椅、午休椅等。而折叠躺椅更因为其方便实用、折叠灵活、占用空间小、携带方便等特点，被广泛应用于旅行休闲、办公室午睡等方面。

　　人类脊柱居体轴中央，并有颈、胸、腰段的生理性弯曲，腰段为生理性前凸，而腰骶段则后凸。好的躺椅应该按人体工程学设计的躺椅靠背，其躺椅靠背的弧度应该是根据人体脊柱生理性弯曲设计而成的，这类设计恰到好处的躺椅，人躺上去后感觉舒服，进而能达到放松身体的目的。

　　人们睡躺椅大概有两种习惯：一种是每次躺三十到四十分钟，每日躺1～2次，当成一种生活习惯并持续多年;另一种情况是日常生活中并没有睡躺椅的习惯，而一旦睡躺椅就持续数小时甚至通宵到天亮。从医学健康的角度来说，前一种习惯较合理，后一种习惯对健康存在一定的危害性，因为人体任何一种姿势若维持时间过长，均会出现不良后果，如关节僵硬、肌肉痉挛、肢体麻木、深静脉血栓形成等。

　　需要特别提醒的是，腰背部存在疾患的人士，如腰椎间盘突出、椎管狭窄、椎体不稳、脊柱畸形等，建议避免睡椅面由软材料制成的躺椅，因为腰腿疼痛的患者大多数存在脊柱生理性弯曲的病变，比如腰椎退变性侧弯及前凸减小，由软材料制成的躺椅会加重这些症状，导致椎管容积改变，引起腰椎间盘突出、椎管狭窄加重，形成对脊髓及血管、神经卡压和刺激，从而引起腰痛、双下肢麻痛，严重时候可出现括约肌松弛、下肢无力、轻瘫或二便障碍等症状。睡躺椅最好是平卧(仰卧)，避免侧卧及俯卧，以免出现肌肉痉挛、皮肤软组织压伤等产生的不适。

　　睡躺椅必须养成良好的习惯，与自身的行为相协调，结合自己的身体的实际状况，选择材质合适的躺椅，合理使用时间及方法，才能起到一定的积极作用。